rano na czczo -2 kapsy kre alkalyn 30 min i posiłek przedtreningiem -30 minut przed NO 6 kapsów -60 minut przed kre alkalyn 2 kapsy -około 90 minut przedtreningiem posiłek po treningu -2krealkalyn przed kimaniem -10 kapsów GHS + porcja białka na noc moge po posiłku to wziąść czy na pusty żołądek? tak gdzieś po posiłku 1 godzinke przeczekam i łykne [...]
no właśnie ale nie można napisać, że suplementacja kreatyną na czczo na 100% goni do kibla i nie przynosi efektów. Zależy też jaką kreatyną, nie słyszałem, żeby kogoś bo mono na czczo pogoniło do kibla - po stackach owszem. pozdrawiam
Trudny wybór z samego rana :-D Espresso, poranna prasa i lecimy na HiiTY. Niby nie można na czczo, ale... Wali mnie to - ja czuję się po nich KOZACKO! Nachylenie bieżni 75-80% i jedziemy marsz+truchtobieg a pózniej truchtobieg+sprint. 15min i gotowe. A pózniej jakieś foty i gotowanko. A na 15 do roboty na TRIAL DAY :-) [...]
jutro polecę zrobić badania, mam powiedzieć że chcę cały panel tarczycowy zrobić ? mam być na czczo ? bo na hormony nie trzeba a nie wiem jak z tarczyca nie trzeba być na czczo ... także rano lecę zrobić badania i pozniej wrzucę co i jak :) Zmieniony przez - macdonald w dniu 2013-06-05 18:05:14
[...] teraz używam muszę skupić się na tym aby nie spaść zamiast na ćwiczeniu. Myślę, że do końca tego tygodnia będą gotowe (dam foto jakby co :)) Dzisiaj się mierzyłem rano na czczo i tak to wygląda: 24.11.13 Barki: 110cm Klatka:: 90cm Pas: 95cm Biodra: 101cm Udo lewe: 62cm 02.12.2013 Barki: 109,5cm Klatka:: 91cm Pas: 93cm Biodra: 101cm [...]
CM3 Dni treningowe: - 4 kaps. na czczo - 4 kaps. bezpośrednio po treningu Dni wolne: - 4 kaps. na czczo Od Bcaa G-Force nie musisz robić przerwy. Od Nitrobolonu oraz CM3 tak. Ja bym do Hard Mass nie mieszał już protein w 1 dawce masz już wystarczającą porcję białka, przy ciężkiej pracy bardziej powinieneś zadbać o węglowodany oraz tłuszcze.
[...] secundo nie jadlam 12 godz i niewiele wegli na kolacje weszlo wiec nie zdziwie sie jak mi po prostu kortyzol wywalil glukoze tuz przed wbiciem igly. Normalnie glukoze na czczo mam 80-85. I faktycznie lipdogram pelen by sie przydal bo calkowity cholesterol niewiele mowi. Co to opini lekarzy nt pewnych rzeczy to nawet sie nie wypowiem bo mnie [...]
[...] na białko, bo i tak jest beznadziejnej jakości, ale to by oznaczało, że spora część węglowodanów to laktoza, jednak z drugiej strony nie ciągnie po tym na tron nawet na czczo...Zapach i rozpuszczalność OK, smak w pierwszej sekundzie jak wanilia ale po chwili coś strasznego, jakby mąka z posmakiem owsianki, trudno to określić nawet. O gustach [...]
Chodzi o to zeby mono sie "wkręcalo" ze tak powiem. Niby mozna brac tylko w treningowe, ale co z tego. Wiec najlepiej w T : 5 na czczo, 5 po treningu NT : 5 na czczo, 5 w porze treningu Na 4 tyg. cykl starczy 300 gram, ale lepiej dokup i pociągnij 6-8 tyg. Pozdr.
To moze tak: bialko na czczo mutant zaraz po treningu. bialko na noc w dni nietreningowe bialko na czczo bialko na noc bez mutanta Prosze o korekte Zmieniony przez - gius w dniu 2009-10-26 19:32:48
TO ja ci opisze system prof.Damixxx'a DNI TRENINGOWE 5g kreatyny na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu DNI NIE TRENINGOWE tylko 5g kreatyny na czczo
[...] może mieć pozytywny wpływ na objawy - warto spróbować. Ostatnio pojawia się coraz więcej publikacji odnośnie osi jelito/stawy: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24841232 carrramba - glicynę możesz przyjmować między posiłkami lub nawet do posiłków, przyjmowanie na czczo nie jest konieczne. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2015-07-31 19:38:16
[...] temat pierwsza wizyta jasia na forum... dokladna ankiete potem wzuc, i rozklad btw. ps:30 kapsułek bcaa ? co to ma byc ? albo 30 kapsułek hmb (poco to wg kupowales) dt: na czczo 5g krety nox przed trn cyto cell po trn bialko wedlug brakow w diecie dnt: 5g krety na czczo 5g krety popoludniu robisz jakies areoby ? jak tak to wzuć [...]
hmmm co do kreatyny to w proszku wychodzi lepiej- bierzesz 5 gram w nietreningowe z rana na czczo a w treningioowe 5 gram na czczo i 5 po treningu do kreatyny mozesz dokupic tauryne jaki transporter Ale dieta to kolego podstawa-bez tego ani rusz- postaraj sie ja utrzymac bo same odzywki, nawet brane w duzych ilosciach nie zastapia dobrze dobranej [...]
ehm a ja mam taki problem z CP + mono ... kombinowalem w cholere jezeli chodzi o dawkowanie ( raz na czczo Cp raz mono , przed trenem mono z carbo po trenie cp z carbo itd itd ;D )... zwlaszcza biega o porcje na czczo zawsze mialem nudnosci i mowiac brzydko 'sraczke' caly dzien ;/ ... nie wiem czym to jest spowodowane ;F ... teraz nie biore CP w [...]
Fouad Abiad mowil w wywiadzie ze uzywa z supli tylko Bialka pure isolate + mono, bo na reszte szkoda kasy, i jak sam tlumaczyl mono najlepiej przyjmowac przed i po treningu, zreszta kazdy moze sam sprobowac czy rano na czczo czy przed i po/ co sie lepiej oplaci danemu czlowiekowi...
[...] - po zaadoptowaniu, wypłukaniu zapasów, poziom glukozy powinien się informować i może być nawet niższy niż normalnie No to by się zgadzało bo kilka dni temu miałem cukier na czczo 99 a dzisiaj 112 Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-26 15:18:29 Jeśli to nie błąd pomiaru to mi się nie zgadza! Ten cukier 110 to kręci się wokół cukrzycy! [...]
[...] posilkiem. Ja zawsze wstaje okolo 6 a pierwszy posilek jem dopiero okolo 9 wiec tutaj mam dobr eokienko na to, aby wepchnac wszystkie suple/leki ktore musza byc brane na czczo, czy kolidujace z innymi skladnikami poszczegolnych zwiazkow :) wiec zawsze jakis sposob sie znajdzie. Chyba, ze trenuejsz bardzo wczesnie, czy np na czczo, to po [...]
Aksel redukcja 2014, s.33 start!
